手动转录音频是你能想象到的最繁琐的任务之一。无论你有一个采访、一个讲座或会议记录，将音频转换为文本可能需要花费数小时令人沮丧的断断续续的打字。免费工具承诺提供一种更好的方法，但许多工具不准确，有严格的时间限制，或者需要注册你不需要的服务。
那么，实际上有效的最佳免费音频转文本转换器是什么？
我们已经测试了 2025 年的顶级平台，以找到能够提供快速、准确的文本记录且没有隐藏成本的工具。无论你需要将 MP3 文件转换成文本、听写实时语音，还是转录长时间的研究访谈，本指南都将向你展示适合这项工作的正确免费工具。
快速选择：满足你需求的最佳免费音频转文本工具
| 最适合 | 工具名称 | 为什么它是最好的免费选项 | 免费计划 |
|---|---|---|---|
| 实时语音/听写 | Google 文档语音输入 | 实时、无限，并且内置于你已经使用的工具中。 | 无限 |
| 转录音频/MP3 文件 | Microsoft Word Online | 允许上传和转录文件的慷慨月度配额。 | 有限 |
| 会议记录和访谈 | Otter.ai | 识别不同的发言者，并具有出色的免费层级。 | 有限 |
| 离线隐私和准确性 | MacWhisper (Whisper AI) | 一流的准确性，完全在你自己的计算机上运行。 | 无限 |
| 来自视频录像的音频 | ScreenApp | 从屏幕或视频录像中获取文本记录的最简单方法。我们还有一个[最佳视频转录软件](/blog/best-video-transcription-software)列表。 | 有限 |
我们如何测试这些免费转换器
根据Grand View Research的数据，全球语音和语音识别市场正在迅速增长，预计到 2030 年价值将超过 500 亿美元。由于有如此多的工具可用，我们的测试侧重于对于寻找免费、可靠解决方案的用户来说最重要的事情。
我们的测试方法
我们通过每个平台运行了多个音频文件——包括清晰的叙述、多发言者访谈以及带有背景噪音的剪辑——以测试它们的实际性能。
🎯 准确性
人工智能在处理标点符号、不同口音和技术术语方面做得如何？这是我们的首要任务。
💰 慷慨的免费计划
免费层级是否提供足够的时间或功能，以便在没有立即升级的情况下真正有用？
⚡ 易用性
对于初学者来说，界面是否干净直观，或者是否需要技术学习曲线？
📁 导出选项
你可以轻松地将你的文本记录导出为 .TXT、.DOCX 或其他有用的格式吗？
🔒 隐私
该工具如何处理你的数据？我们优先考虑具有明确隐私政策和离线选项的工具。
5 款最佳免费音频转文本转换器详细信息
Google 文档语音输入
最适合实时听写和转录语音
对于在你说话时将口语转化为文本，没有什么比 Google 文档的简单性和可访问性更胜一筹了。它直接内置于文字处理器中，支持 100 多种语言，并且完全免费，没有时间限制。
✅ 优点
- 完全免费且无限。
- 非常容易使用；只需点击并说话。
- 支持大量语言和方言。
- 直接集成到 Google 文档工作流程中。
❌ 缺点
- 仅适用于通过麦克风输入的实时音频。
- 无法上传和转录预先录制的文件。
- 准确性会因背景噪音而降低。
- 需要稳定的互联网连接。
Microsoft Word（在线版本）
最适合转录预先录制的音频文件，如 MP3 或 WAV
Microsoft Word 的在线版本包含一个强大的“转录”功能，非常适合音频文件。它允许你上传 MP3、WAV 和其他格式，并且会自动按发言者分隔文本并提供时间戳。
✅ 优点
- 慷慨的免费每月限制（M365 用户为 300 分钟）。
- 出色的准确性和发言者识别。
- 接受各种音频文件格式（MP3、WAV、M4A）。
- 交互式文本记录链接到音频播放。
❌ 缺点
- 免费时间需要 Microsoft 365 订阅。
- 仅在 Word 的 Web 版本中可用。
- 免费计划每月仅限 5 小时上传。
如何使用 Word 的转录功能
- 在免费的在线版本的 Word 中打开一个新文档。
- 在“开始”选项卡上，点击“听写”旁边的箭头，然后选择“转录”。
- 点击“上传音频”并选择你的 MP3 或 WAV 文件。
- 等待文本记录处理完毕，然后根据需要进行编辑。
Otter.ai
最适合转录有多个发言者的会议和访谈
Otter.ai 是会议转录方面的专家。它的免费层级非常强大，提供实时文本记录、发言者识别，甚至人工智能生成的摘要。对于需要记录讨论的学生和专业人士来说，这是一个必备工具。如果你正在寻找更多选择，我们有一个[Otter.ai 的最佳替代品](/blog/best-alternatives-to-otter-ai)列表。
✅ 优点
- 出色的发言者识别。
- 自动生成摘要和关键词。
- 与 Zoom、Google Meet 和 Teams 同步以实现实时字幕。
- 精致且用户友好的界面。
❌ 缺点
- 免费计划限制为每月 300 分钟和每次对话 30 分钟。
- 免费层级上的导出选项较少。
- 高级人工智能功能需要付费计划。
MacWhisper（以及其他 Whisper UI）
最适合无与伦比的准确性、隐私和离线使用
对于将准确性和隐私置于首位的用户来说，没有什么比 OpenAI 的 Whisper 模型更胜一筹了。像 MacWhisper（适用于 macOS）这样的工具提供了一个简单的界面，可以在你的计算机上完全使用这种强大的人工智能。它完全免费，可以离线工作，并且提供的转录质量可以与付费服务相媲美或超过付费服务。
✅ 优点
- 行业领先的文本记录准确性。
- 完全免费且无限。
- 100% 离线工作，确保完全隐私。
- 支持数十种语言。
- 可以导出为多种格式（TXT、SRT 等）。
❌ 缺点
- 需要下载软件。
- 在较旧的计算机上可能会占用大量资源。
- 初始设置有一点学习曲线。
- 处理不是实时的。
ScreenApp
最适合从屏幕录像和视频文件中获取文本记录
通常，你需要转录的音频是视频的一部分——网络研讨会、产品演示或在线课程。ScreenApp 的人工智能转录服务就是为此而设计的。它允许你录制你的屏幕和音频，然后自动生成高度准确的文本记录、摘要和笔记，所有这些都在一个地方。
✅ 优点
- 无缝地从屏幕录像中转录音频。
- 从你的内容生成人工智能摘要和笔记。
- 基于云，便于访问和共享。
- 非常适合记录视频通话和教程。
❌ 缺点
- 免费计划对录制次数有限制。
- 专注于视频/屏幕音频，而不仅仅是独立的 MP3。
- 需要互联网连接。
常见问题解答
问：如何免费将 MP3 文件转换为文本？ 答： 最好的免费工具是 Microsoft Word Online。它的“转录”功能允许你上传 MP3 文件，并为 Microsoft 365 订阅者每月提供 300 分钟的免费转录。对于无限的离线使用，像 MacWhisper 这样的工具也是一个不错的选择。如果你需要先录制音频，我们还有一个最佳录音机应用程序列表。
问：是否有真正无限的免费音频转文本转换器？ 答： 是的。对于实时语音，Google 文档语音输入完全免费且无限制。对于预先录制的文件，像 MacWhisper（使用 Whisper AI 模型）这样的免费开源工具可以在你自己的计算机上提供无限的私密转录。
问：哪个免费转录服务最准确？ 答： 对于整体准确性，基于 OpenAI 的 Whisper 模型（如 MacWhisper）的工具被广泛认为是黄金标准。对于用户友好的在线服务，Microsoft Word 的转录引擎也非常准确。
问：我可以离线将音频转换为文本以保护我的隐私吗？ 答： 当然。使用像 MacWhisper 这样的桌面应用程序或其他 Whisper UI 允许你直接在你的机器上处理音频文件。你的任何数据都不会发送到云端，从而确保最大的隐私。
问：这些免费工具是否支持不同的语言？ 答： 是的。Google 文档语音输入支持 100 多种语言用于实时听写。基于 Whisper 的工具还具有出色的多语言功能，用于转录预先录制的文件。
结论：为你选择合适的免费工具
在 2025 年，你可以访问强大的免费转录工具，这些工具曾经是昂贵的付费服务独有的。最佳选择完全取决于你的具体任务：
- 对于快速笔记和实时听写，请使用 Google 文档语音输入。它即时、无限，而且再简单不过了。
- 对于转录音频文件（MP3、WAV），Microsoft Word Online 提供了功能、准确性和慷慨的免费配额的最佳平衡。
- 对于准确性和隐私，下载 Whisper AI 工具是无与伦比的高级用户选择。
- 对于来自视频或会议的音频，Otter.ai 擅长识别发言者，而 ScreenApp 是转录你的 屏幕录像和视频内容的完美解决方案。
通过从本列表中选择合适的工具，你最终可以停止在手动转录上浪费时间，并在几分钟内将你的音频转化为有用、可搜索的文本。
