是否正為龐大的影片檔案苦惱，上傳到 YouTube 或 Facebook 需要很長時間？你不是唯一一個。大型影片檔案會導致上傳速度慢、儲存問題和不良的使用者體驗。
這份全面的 2025 年指南將向你展示如何在不犧牲品質的情況下壓縮 YouTube 和 Facebook 影片。無論你是內容創作者、行銷人員還是企業主，這些經過驗證的方法都能將檔案大小減少高達 80%，同時保持清晰的影片品質。
最快的方法：立即線上壓縮影片
若要立即獲得結果而無需安裝軟體，線上影片壓縮器提供了最快的解決方案。
適用於 YouTube 影片：
上傳你的影片檔案
拖放你的影片或點擊以瀏覽裝置中的檔案
選擇壓縮設定
選擇「高品質」預設值以最大限度地減少品質損失
下載壓縮後的影片
取得已針對 YouTube 上傳進行最佳化的檔案
⚡ 專家提示：大多數線上壓縮器在保持 95%+ 視覺品質的同時，將檔案大小減少 60-80%。非常適合 YouTube 建議的上傳設定。
平台專用影片壓縮指南
不同的平台有獨特的要求。以下是如何針對每個平台進行最佳化：
YouTube 影片壓縮
📺 YouTube 最佳化
最佳實踐： 使用 YouTube 建議的設定以獲得最佳壓縮和更快的處理速度
Facebook 影片壓縮
📘 Facebook 最佳化
最佳實踐： Facebook 會自動壓縮影片，因此請以上傳建議的設定以獲得最佳結果
2025 年排名前 10 名的影片壓縮器
我們測試並排名了用於保持品質、速度和易用性的頂級影片壓縮工具。
🏆 快速比較概覽
HandBrake
免費 • 桌面 • 高品質
CloudConvert
免費 • 基於網路 • 快速
Adobe Media Encoder
付費 • 專業 • 已最佳化
1. HandBrake - 最佳整體免費桌面壓縮器
HandBrake
具有專業級品質控制的最佳免費桌面影片壓縮器
HandBrake 是免費影片壓縮的黃金標準，可對壓縮的各個方面提供專業級的控制。此開放原始碼工具提供出色的品質保留，同時將檔案大小減少多達 70%，而不會產生明顯的品質損失。
✅ 優點
- 完全免費且開放原始碼
- 出色的品質保留
- 進階壓縮設定
- 批次處理功能
- 跨平台支援
❌ 缺點
- 較陡峭的學習曲線
- 需要桌面安裝
- 處理速度可能較慢
💰 定價
免費：完整存取所有功能
平台：Windows、macOS、Linux
🎯 最適合
希望以零成本獲得專業級壓縮控制的使用者，非常適合 YouTube 和 Facebook 最佳化。
2. CloudConvert - 最佳線上影片壓縮器
CloudConvert
具有雲端處理和格式靈活性的最佳基於網路的影片壓縮器
CloudConvert 提供強大的基於雲端的影片壓縮，無需安裝軟體。非常適合壓縮 YouTube 和 Facebook 影片，具有出色的品質保留並支援 200 多種檔案格式。
✅ 優點
- 無需安裝軟體
- 出色的格式支援
- 快速雲端處理
- 提供 API 整合
- 支援批次處理
❌ 缺點
- 免費方案的檔案大小限制
- 需要網際網路連線
- 進階功能費用為每月 9 美元
💰 定價
免費：每天 25 次轉換，1GB 檔案限制
Pro：每月 9 美元，無限制轉換
🎯 最適合
需要快速、無需安裝的 YouTube 和 Facebook 影片壓縮，且具有格式靈活性的使用者。
3. Adobe Media Encoder - 最佳專業 YouTube 壓縮器
Adobe Media Encoder
具有 YouTube 和 Facebook 預設的最佳專業影片壓縮器
Adobe Media Encoder 是專業影片壓縮的行業標準，具有用於 YouTube 和 Facebook 最佳化的內建預設。非常適合需要最大品質控制和平台專用最佳化的內容創作者。
✅ 優點
- 專業級品質控制
- 內建 YouTube/Facebook 預設
- 進階壓縮演算法
- 批次處理和自動化
- 與 Adobe Creative Suite 整合
❌ 缺點
- 每月訂閱 22.99 美元
- 初學者介面複雜
- 耗用大量資源
💰 定價
訂閱：每月 22.99 美元，含 Creative Cloud
平台：Windows、macOS
🎯 最適合
需要最大品質控制和平台專用最佳化的專業內容創作者和影片編輯者。
4. FFmpeg - 最佳命令列壓縮器
FFmpeg
適用於高級使用者和自動化的最佳命令列影片壓縮器
FFmpeg 是最強大的命令列影片壓縮器，可完全控制壓縮參數。非常適合需要精確控制和自動化功能以進行 YouTube 和 Facebook 影片最佳化的高級使用者。
✅ 優點
- 完全控制壓縮
- 極快的處理速度
- 非常適合自動化
- 支援所有格式
- 完全免費
❌ 缺點
- 僅限命令列介面
- 學習曲線陡峭
- 沒有圖形介面
💰 定價
免費：完整的開放原始碼工具
平台：Windows、macOS、Linux
🎯 最適合
需要對壓縮參數進行最大程度控制的高級使用者、開發人員和自動化工作流程。
5. VLC Media Player - 最佳免費多用途壓縮器
VLC Media Player
具有內建影片壓縮功能的最佳免費多用途工具
VLC Media Player 除了具有媒體播放功能外，還包括強大的影片壓縮功能。非常適合希望使用簡單、免費的解決方案來壓縮 YouTube 和 Facebook 影片而無需學習複雜軟體的使用者。
✅ 優點
- 完全免費
- 易於使用的介面
- 出色的格式支援
- 無需額外安裝
- 跨平台相容性
❌ 缺點
- 壓縮選項有限
- 處理速度較慢
- 基本品質控制
💰 定價
免費：完整存取所有功能
平台：Windows、macOS、Linux、Android、iOS
🎯 最適合
想要簡單、免費的影片壓縮而無需複雜設定或額外軟體的休閒使用者。
